Лечение табакокурения
Московский
Городской
Психоэндокринологический
Центр
30 лет
на страже здоровья
Москва, ул. Арбат, 25/36
+7 (495) 691-71-47
с 9:00 до 21:00
(в выходные с 9:00 до 18:00)
Записаться на прием

Лечение табакокурения

С недавних пор табакокурение перешло из разряда вредных привычек в серьезную проблему, от которой страдают миллионы людей на планете. Лечение табакокурения обязательно и необходимо.

Например, в нашей стране курит приблизительно 65% мужчин и 14% женщин. Огромное количество людей погибает от разнообразных заболеваний, вызванных данной зависимостью, и пожаров, спровоцированных непогашенной сигаретой. Также от канцерогенного дыма страдают и пассивные курильщики.

Естественно, каждый человек осознает вред, который наносит своему здоровью, выкуривая сигареты. Но, как известно, начать курить гораздо легче, чем впоследствии преодолеть тягу к такому процессу.

К счастью, безвыходных ситуаций не бывает. Существуют разнообразные способы бросить курить. Кто-то уменьшает количество сигарет, кто-то заключает пари, чтобы был мотив избавиться от этой зависимости. Но только лишь единицы способны самостоятельно побороть такой недуг. Квалифицированная помощь поможет преодолеть табачную зависимость быстрее и без стрессов.

Признаки и симптомы

Недаром табачная зависимость считается болезнью, как и любой другой недуг, она обладает рядом характерных признаков, главный из которых – постоянное желание закурить. Так проявляет себя никотиновая зависимость, похожая на привыкание к наркотикам: для человека употребление психотропных веществ становится ценнее всего остального. В этом случае большую роль играет физиология и психология, когнитивные явления – в комплексе.

Симптомы зависимости проявляются в большей степени, как только человек принимает решение бросить курить.

Отказ от курения ведет к стрессовым состояниям:

Симптомы никотиновой зависимости• ухудшению настроения - не возникают причины и стимулы, чтобы радоваться и наслаждаться жизнью;

• развитию депрессивного и апатичного состояния;

• повышению раздражительности - любая мелочь может привести больного в бешенство;

• ухудшение концентрирования внимания - человеку сложно сосредоточиться и поразмыслить;

• повышение аппетита и резкое увеличение массы тела.

Такие симптомы проявляются сразу же, как только доля никотина в крови резко уменьшается.

Существует несколько психологических причин, из-за которых человек приобретает сначала вредную привычку, а потом становится заложником серьезной психической проблемы:

1. Использование сигарет в качестве стимулятора, для получения новых сил и заряда бодрости.

2. Действуя на мозг, никотин вызывает чувство спокойствия и возможность расслабиться после серьезной стрессовой ситуации.

3. Курение помогает наладить контакты внутри коллектива.

4. Выкуривание сигарет «за компанию», если кто-то из окружения курит.

5. Никотин снижает раздражительность и вспыльчивость.

6. При попадании в мозг никотин провоцирует выработку дофамина, который является гормоном удовольствия. Именно он и виновен в развитии эффекта привыкания – закурить хочется снова и снова.

Получается замкнутый круг – чем больше человек курит, тем больше ему это хочется делать, а попытка прекратить ведет, к своего рода, «ломке». Вполне понятно, что табакокурение - тяжелая зависимость, требующая серьезного, комплексного и длительного лечения.

Как избавиться от привычки курить

Как бросить куритьЛечение табачной зависимости должно осуществляться в комплексе, и может предполагать как медикаментозную составляющую, так и психотерапию. Лечение подбирается индивидуально и зависит от разнообразных факторов:

• возраста и стажа курильщика;

• количества выкуриваемых сигарет;

• характера и решительности человека избавиться от данного недуга;

• степени зависимости от никотина.

Медикаментозное лечение используется для снятия физической зависимости и способствует более быстрой очистке организма от негативного влияния никотина.

Психологическая терапия помогает справиться личности с тягой к процессу курения. Такой терапевтический процесс может осуществляться как индивидуально, так и проходить в качестве групповых занятий.

Занятия в группе помогут посмотреть на свою проблему «другими глазами», ведь с такими же трудностями сталкиваются и другие бывшие курильщики. Совместное преодоление в группе схожих проблем, помогает больным поверить в свои силы, добавляет им уверенности в себе и своем решении бросить курить.

Индивидуальное общение с психотерапевтом призвано устранить психо-эмоциональную зависимость от этой привычки, найдя основную причину возникновения желания закурить и ее преодоление.

Вследствие комплексной работы, процесс избавления от табачной зависимости происходит более щадящим образом, не вызывая депрессии, чувства бессилия или одиночества у больного.

Профилактика

Профилактика куренияКак профилактика табакокурения используются разнообразные приемы:

1. Определение ситуаций, в которых у больного возникает непреодолимое желание покурить, и поиск решений, как переключиться на другое занятие или избежать такой ситуации. Может помочь изменение дневного распорядка.

2. Убрать все предметы, которые напоминают о курении: пепельницы, сигареты, зажигалки или спички.

3. Избегать контактов с курильщиками в процессе курения, или когда они собираются только закурить.

4. Устранение рефлекса в ротовой полости, например, сосать карамельки, жевать жвачку, есть яблоки или конфеты, держать во рту соломинку или спичку.

5. Заняться активно спортом - утренние пробежки, посещение тренажерного зала.

6. Выпивать большое количество жидкости: различные соки, компоты, минеральная вода. Ни в коем случае это не должны быть кофе или алкогольные напитки, так как они усиливают тягу закурить. Употребление жидкости будет способствовать выведению вредных токсинов из организма, и тем самым позволят быстрее избавиться от данного недуга.

7. Найти интересное занятие в свободное время, например, хобби или проводить побольше времени с семьей или близкими людьми, которые не курят. Можно почаще отправляться на природу, свежий воздух действует успокоительно и расслабляюще.

8. Откладывать в копилку деньги, которые раньше тратились на приобретение пачки сигарет. Вы не заметите, как вскоре сможете накопить на вещь, которую давно собирались купить, но все не хватало денежных средств.

Лечение табакокурения - сложный и длительный процесс. Немаловажную роль в этом играет не только решимость самого человека избавиться от данного заболевания, помощь специалиста, но и поддержка со стороны близких и родных людей.

Ведь нужно не просто бросить курить, а научиться жить без сигарет, чтобы в будущем не вернуться к данной зависимости. Люди, которые избавились от этого заболевания, подтверждают, что жизнь без сигарет ярче и свободнее, то есть намного лучше, чем с ними.