Содержание
Московский
Городской
Психоэндокринологический
Центр
30 лет
на страже здоровья
Москва, ул. Арбат, 25/36
+7 (495) 691-71-47
с 9:00 до 21:00
(в выходные с 9:00 до 18:00)
Записаться на прием
Записаться на прием

Лечение панических атак

Причины панических атак

Паническая атака – внезапное появление и быстрое нарастание необъяснимого чувства тревоги, страха, доводящего до паники. Такое состояние, мучительное и крайне неприятное для человека, может продолжаться до 15 минут или даже намного дольше – до 2-х часов. Лечение панических атак безотлагательно необходимо, так как при частом повторении они способны спровоцировать достаточно серьезные психические расстройства. Своевременное обращение к специалисту поможет решить проблему: существуют особые методики, позволяющие либо полностью избавиться от нее, либо ослабить проявления приступов.

Как происходит паническая атака и причины ее появления

Приведем самый простой пример панической атаки. На человека, с того ни с сего, накатывает страх, сопровождающийся сбоем сердечного ритма, учащенным пульсом, выступанием холодного пота на лбу, ознобом. Ему кажется, что он сейчас умрет, а тревога заставляет прятаться в какое-то место, где его никто не найдет. Никакие таблетки, успокаивающие и «от сердца» не помогают, поэтому приходится вызывать «неотложку».

К приезду скорой помощи состояние человека улучшается, причем, так же внезапно, как и ему стало плохо. Медики определяют, что все органы работают в нормальном режиме, никакой опасности жизни не существует, и в госпитализации нет необходимости, хотя пациент их уверяет: только что ему было очень плохо.

Переживающий за свое здоровье гражданин на следующий день спешит в поликлинику к участковому врачу с жалобами на вчерашнее состояние. Тот, в свою очередь, может отправить визитера сдать анализы. Внимательно изучив полученные результаты и основываясь на собственных исследованиях, доктор, в лучшем случае, сделает вывод, что пациент здоров, а в худшем – поставит диагноз «вегето-сосудистая дистония с паническими атаками». То есть, в особом лечении никакой нужды нет: принимайте таблетки «от нервов и от сосудов» и сердечные.

Успокоенный человек уходит домой, но через некоторое время приступы паники со всеми вышеперечисленными симптомами повторяются снова и снова. Это ухудшает качество жизни страдающего от них человека. Паническая атака – штука коварная, она способна «напасть» совершенно спонтанно, где бы индивидуум ни находился: дома, на работе, в общественном месте,

транспорте, среди толпы. То есть, она потенциально опасна априори и, кроме этого, может, как

уже говорилось, в конце концов, привести к печальному итогу – развитию психической болезни (реактивной депрессии, тревожно-фобическому расстройству и т.д.). Поэтому лечение панических атак – дело жизненно важное и нужное.

В чем же причина такой напасти? Точно пока это не определено, но существуют следующие предположения:

  • наследственность – были психические болезни у родственников;
  • «издержки» воспитания – большая требовательность или скептицизм родителей;
  • ненормальная обстановка в семье в детстве;
  • особенности нервной системы;
  • качества личности – мнительность, ранимость, импульсивность и т.п.;
  • сильный стресс;
  • хроническое заболевание и тяжелое его течение, перенесенная недавно операция, получение инвалидности.

Как распознать

Симптомы психических атак делятся на соматические, то есть телесные, и психологические.

К первым относят:

  • нехватка воздуха, ком в горле, отдышка;
  • тремор;
  • дрожание мышц, озноб;
  • появление пота или «кидание» в жар;
  • тахикардия;
  • диарея или запор;
  • повышение давления;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • онемение конечностей или их покалывание;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • боли в груди и животе.

Что касается психологических проявлений,  то они выражаются в когнитивных и поведенческих сбоях:

  • бессонница, кошмары во сне;
  • страх умереть или сойти с ума, стать неспособным себя контролировать;
  • все окружающее становится чужим, кажется нереальным;
  • нарушается восприятие собственного «я».

К кому обращаться

Лечение панических атак – дело психиатров или психотерапевтов. Опытные специалисты имеют в своем «багаже» такие особые способы избавления от данного расстройства:

  1. Фармакотерапия, предполагающая прием лечебных препаратов – транквилизаторов и антидепрессантов. Не помешают и витамины группы В.
  2. Гипносуггестивная психотерапия – гипноз и внушение. Они позволяют сформировать у больного другие представления и трактовки соматических проявлений во время приступа.
  3. Когнитивно-поведенческая психотерапия – самый эффективный метод. Благодаря ей пациент убеждается, что в панической атаке нет ничего страшного и не стоит бояться умереть в этот момент – этого точно не произойдет.

Все перечисленные методы подбираются индивидуально для каждого пациента, и со временем панические атаки в большинстве случаев совсем исчезают.

Помоги себе сам

паническая атакаКонечно же, доверить лечение панических атак можно исключительно специалистам. Но что же делать, если криз застал еще до обращения к ним, процесс избавления от расстройства не завершен или не удалось полностью от него излечиться? В таких случаях медики советуют поступать так:

  • сделать по десять резких вдохов/выдохов в бумажный или целлофановый пакет. Для этой же цели можно взять пластиковую бутылку;
  • ополоснуть холодной водой лицо и шею;
  • налить в стакан простой воды (без газа и холодной), растворить в ней две чайных ложки сахара, выпить;
  • устроиться поудобнее;
  • постараться улыбнуться или хотя бы растянуть губы в подобии улыбки;
  • произнести про себя или вслух положительные слова, заранее заученные, можно прочесть молитву;
  • постараться отгородиться от внутренних ощущений и сконцентрироваться на чем-то стороннем, думать о приятном.

Следует понимать, что панические атаки – это всего лишь нечто воображаемое, продукт мыслей человека, его мозга. Если отказаться от вредных привычек, вести активный здоровый образ жизни, нормально питаться, соблюдать гигиену и режим дня, мыслить позитивно, то такого «врага» можно очень быстро победить