Лечение панических атак
Содержание
Московский
Городской
Психоэндокринологический
Центр
30 лет
на страже здоровья
Москва, ул. Арбат, 25/36
+7 (495) 691-71-47
с 9:00 до 21:00
(в выходные с 9:00 до 18:00)
Записаться на прием
Записаться на прием

Лечение панических атак

Паническая атакаПредставьте себе следующую картину. У человека выступает на лбу холодный пот, пульс учащается до 150 и больше ударов в минуту, сердце работает с перебоями. Ему хочется присесть или прилечь, он начинает испытывать жуткий страх смерти, стремится спрятаться от всех, не знает, как справиться с панической атакой, поэтому горстями глотает «сердечные» и успокаивающие таблетки. Состояние гражданина настолько плохое, что приходится вызывать скорую помощь. Обязательно лечение панических атак.

Однако еще до приезда бригады вдруг наступает облегчение. Только что «умиравший» человек чувствует себя прекрасно, медики констатируют нормальное функционирование всех его жизнеобеспечивающих органов и систем. Сотрудники «скорой», конечно, внимательно выслушают жалобы пациента, посоветуют выпить корвалол, и, спокойно уедут, оставив человека в полном недоумении отказом в госпитализации.

На следующий день испугавшийся не на шутку за свое здоровье гражданин идет на прием к участковому врачу и тот, не найдя серьезных нарушений в организме, ставит диагноз вегето-сосудистая дистония (ВСД) с паническими атаками. Жизнь продолжается своим чередом, родственники считают эту болезнь серьезной и жалости не испытывают, но у человека время от времени вышеописанные приступы повторяются.

Но нужно понимать, что обязательно следует знать, как бороться с паническими атаками. Они могут преобразоваться в очень серьезные проблемы психики, если вовремя не обратиться к специалисту и не получить комплексное лечение. Существуют специальные терапии, восстанавливающие контроль над психикой, позволяющие уменьшить или полностью избавиться от данной проблемы.

Причины появления

Причины панических атакИтак, панической атакой называют ничем неоправданное внезапное возникновение чувство страха, нарастающего за несколько минут и доводящего до состояния паники.Он накатывается молниеносно и может держаться от 15 минут до двух часов.

Прежде чем узнать, как бороться с паническими атаками при ВСД, следует определиться с причинами их появления. Кстати, точно они не определены, но называют такие факторы:

1. Последствия воспитания – излишняя скептичность, требовательность родителей и т.д. к ребенку.

2. Детство, прошедшее в плохой семейной обстановке.

3. Наличие психических болезней у родственников.

4. Личностные качества – ранимость, склонность к переживаниям, импульсивность, излишняя мнительность.

5. Особенности темперамента, нервной системы.

6. Неврастения и другие пограничные состояния.

7. Перенесенный стресс от плохих и хороших событий - смерть близкого человека/ рождение ребенка.

8. Получение инвалидности, недавняя операция, хроническое заболевание, тяжелое лечение болезни.

Симптоматика

Симптомы панической атакиЗная симптомы и как справиться с паническими атаками самостоятельно, можно постепенно научиться быстро ее устранять.

Существуют телесные (соматические) и психологические признаки данного расстройства.

К соматическим относятся:

1)дрожь в мышцах, озноб

2)запор или диарея

3)тремор

4)тахикардия

5)головокружение

6)излишняя потливость

7)удушье

8)тошнота

9)ощущения жара на мгновения

10)боли в животе и левой части груди

11)повышение давления

12)отдышка, нехватка воздуха

13)ком в горле

14)ослабление зрения и слуха

15)онемелость или легкое покалывание в руках и ногах.

Симптомы психологические с поведенческими и когнитивными сбоями:

1)страх смерти

2)окружающая действительность кажется нереальной и чуждой

3)опаска сойти с ума, осуществлять контроль своих поступков

4)деперсонализация

5)нарушения сна, кошмары.

Паническая атака у некоторых индивидуумов может возникнуть спонтанно, а у других – во время поездки в общественном транспорте, в толпе, замкнутом помещении, то есть в любой ситуации, опасной (потенциально) для определенного человека ситуации.

Желание иметь информацию, как справиться с панической атакой при ВСД, вполне понятно, ведь уже после первого такого случая в человеческом подсознании откладывается боязнь повторения. Это может перерасти в реактивную депрессию или тревожно-фобическое расстройство.

Идем к докторам за помощью

Конечно, хорошо знать, как справиться с паническими атаками самостоятельно, но, все же, правильнее обратиться к специалистам – опытному психиатру или психотерапевту. Они обладают действенными средствами, способными полностью избавить от приступов.

Существуют такие психологические методы:

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия, считающаяся самым эффективным способом лечения. Благодаря сеансам у пациента вырабатывается убежденность, что кризис – вовсе не катастрофа. Это устраняет страх смерти, и панические атаки сходят на нет.

2. Гипносуггестивная психотерапия предполагает внушение и гипнотическое воздействие. У больного формируются установки, позволяющие ему по-новому трактовать соматические проявления при кризе.

3. Медикаментозное лечение – прием антидепрессантов, транквилизаторов, витаминов группы В.

Паническая атака: как справиться самому

Как побороть паническую атакуСпециалисты советуют при наступлении криза сделать все возможное, чтобы успокоится, подавить тревогу. Если вас настигла паническая атака, что делать в момент приступа? Вот ответ:

1)лицо и шею, а также руки ополоснуть водой, лучше холодной

2)растворить в стакане воды (негазированной и не теплой) 2 ч.л. сахара и выпить

3)сесть удобно

4)взять ПЭТ бутылку, полиэтиленовый пакет (можно просто сложить ладошки в пригоршню) и сделать туда резко10 выдохов и вдохов

5)постараться улыбаться или изобразить улыбку

6)прочитать вслух или про себя молитву или любые, заранее выученные положительные слова)

7)переключится с внутренних ощущений на что-то внешнее, думать об этом, сравнивать и т.п.

В рекомендации по теме «панические атаки, как бороться самостоятельно» входит также отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня, нормальное питание, здоровый образ жизни, посильные занятия спортом, принятие контрастного душа. И вообще: понимание того, что панические атаки являются лишь плодом нездоровых мыслей собственного мозга, поможет любому человеку очень быстро избавиться от столь неприятной проблемы.