Содержание
Московский
Городской
Психоэндокринологический
Центр
Уважаемые посетители! Просим вас в случае признаков простуды воздержаться от посещения Центра.
+7 (495) 691-71-47

с 9:00 до 21:00
Без выходных
Записаться на приём

Агирофобия

Навязчивых страхов, фобий, не поддающихся объяснению, довольно много. Некоторые из них довольно странные, другие специфические, но их вполне можно объяснить. Одна из последних – дромофобия (от древнегреческого слова  δρόμος — «путь») или агирофобия (ἄγυια – «улица»), боязнь пересечь дорогу или улицу. Не путайте с созвучной агорафобией – страхом открытых пространств, площадей.

Что боится агирофоб

Человек, страдающий таким расстройством, ни за что не пойдет в магазин рядом, если для этого надо пересечь даже не шоссе, а проселочную грунтовую дорогу. В городе он дождется хотя бы одного человека, чтобы пройти по размеченному пешеходному переходу или перейти улицу по зеленому сигналу светофора. А уж в неположенном месте такой индивид себе вообще позволить не может.

Дромофоб может испытывать страх перед такими дорогами:

  • без специальной разметки;
  • с тремя и более полосами движения;
  • узкими, с ямами.

Больной готов пройти несколько лишних километров только для того, чтобы избежать пересечения автомагистрали. Для этого он специально продумывает маршрут, прекрасно осознавая, что его поступки не рациональны, но сделать с этим ничего не может. Почему? Давайте разбираться.

Симптомы

Прежде всего, нужно разобраться, чем фобия отличается от обычного страха, базового, природного инстинкта человека, защитного механизма, помогающего выжить. Чувствуя его, мы понимаем, что есть опасность, полностью себя контролируем, а мозг дает команду обороняться или бежать.

Фобия же – это иррациональный страх определенного раздражителя, проявляющийся очень неприятными ощущениями. Даже мысль о каком-то объекте, ситуации или необходимости действия вызывает негативные соматические симптомы.

При нахождении рядом с автомагистралью и зная, что ее придется переходить, агирофоба накрывает паника. На другую сторону даже в присутствии других людей он буквально бежит. Ему кажется, что в эту минуту у него слетит шляпа, сломается каблук, неизвестно откуда вылетит машина и собьет. Такой ужас проявляется в:

  • ускоренном сердцебиении;  
  • понижении или повышении давления;
  • чрезмерной пульсации;
  • расширении зрачков;
  • обильном потоотделении;
  • учащении или, наоборот, затруднении дыхания;
  • побледнении или покраснении лица;
  • тошноте, позывам к рвоте.

По мнению психологов, агирофоб боится вовсе не автомобилей, а того, что он, находясь в опасном месте, может умереть. Доказательством этого является такой факт: больной страшится переходить дорогу, даже если никакого транспорта на ней нет, и не может быть.

Вполне понятно, что наличие такой проблемы ухудшает качество жизни, не дает человеку возможности нормально ходить на работу, по делам, гулять, находится в городе и т. д. Она может привести к развитию депрессии, алкоголизму и наркомании, расстройству личности, серьезному соматическому заболеванию. Поэтому от нее необходимо своевременно избавляться, пока проблема не переросла в хроническое или психическое расстройство, проявления которых еще хуже.

Почему возникает

Причин дромофобии может быть довольно много. Прежде всего, это стресс – он дает толчок любой фобии, к нему прибавляем низкую самооценку и неуверенность в своих силах.

Вполне возможен и наследственный фактор: родственники больного могли страдать таким же расстройством. Копирование поведение взрослых в детском возрасте тоже вносит свою лепту: ребенок будет копировать поведение взрослого, с которым ему приходится часто переходить дорогу.

Еще один «привет» из детства – травмирующее событие, связанное с трассой, закрепившееся в сознании ребенка, например, на его глазах сбили человека.

Страх дорог может возникнуть у взрослого человека, ставшего участником ДТП в качестве пешехода или потерявшего в аварии близкого человека. Особо впечатлительные особы могут его заполучить после постоянного чтения информации о подобных происшествиях, просмотра новостей или фильмов с очень «красочными» детальными и ужасающими картинками.

Интересен такой факт: психологи говорят, что большинство обратившихся к ним за помощью агирофобов не были как свидетелями аварий, так и их участниками.

Можно ли преодолеть страх самостоятельно?

В том случае, если фобия не запущена и у вас есть сила воли, то вполне возможно попробовать самому с ней справиться. Вот несколько рекомендаций для этого:

  • постараться изменить отношение к страху, поблагодарить его, что он вас охраняет. То есть, поменять негативную установку на позитивную;
  • завести дневник и записывать в него все переживания, связанные с вашей боязнью, а потом анализировать их;
  • поменять отношение к страху, рассматривая дорогу не как опасный объект;
  • отвлекать себя от неприятных переживаний подсчетом прохожих, домов, деревьев. Хорошо, если рядом будет вызывающий доверие человек, помогающий считать вслух и успокоительно поглаживающий вашу руку при этом;
  • использовать физиотерапевтические методы – самомассаж пальцев на руках и ногах, ушей, контрастный душ регулярно. Хорошо, если кто-то сделает вам массаж плеч;
  • овладеть дыхательными техниками. Лучше всего, если вдох будет короче выдоха (в два раза);
  • заниматься йогой специальных центрах или дома. Ее основы можно освоить с помощью уроков в интернете;
  • применить провокационный метод, который используют психологи. Нужно рассматривать фото разных дорог, потом – ролики, желательно такие, где люди спокойно их переходят. Когда к изображению пришло привыкание, можно «выходить в поля», то есть, проводить эксперименты на улице. Сначала следует со стороны понаблюдать за пересекающими магистраль людьми, а потом решиться и сделать это самому. Поверьте, так постепенно можно привыкнуть к раздражающему фактору. Это работает так же, как с аллергией: аллерген вводят малыми дозами, немного увеличивая каждый раз, что снижает чувствительность к нему.

Конечно, не все смогут избавиться от агирофобии, так как сильный характер, к сожалению, дан не всем. Обычно люди имеют повышенную эмоциональную чувствительность и им нужна профессиональная помощь в борьбе с проблемой.

Идем к специалисту

Визит к психотерапевту (психологу) необходим, если:

  • страх и тревога, панические атаки, с ними связанные, на протяжении полугода вызывают дискомфорт и трудности;
  • вы осознаете преувеличенность таких страхов, но ничего с этим поделать не можете;
  • стараетесь избегать вызывающих боязнь ситуаций.

Психолог или психотерапевт обладает знаниями и методами, способными обнаружить причину страха, устранить ее, поменять отношение к раздражителю и начать нормально жить.

В лечении используется:

  • психоанализ;
  • гипнотерапия;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • релаксация.

Вот несколько приемов. Специалист советует больному описать на бумаге или рассказать в подробностях свой маршрут, какие ощущения он испытывает при переходе дороги и какие мысли его в этот момент посещают. Потом они вместе разбирают рассказанное, после чего пациент осознает, что ничего страшного ему не грозит.

Техника постепенного сближения со страхом (о ней мы писали выше) весьма эффективна. После рассматривания картинок и роликов больной под наблюдением психотерапевта выходит на улицу, сначала постоит на краю тротуара, а потом сам переходит дорогу. В том и другом случае дромофоб рассказывает специалисту о том, что он чувствует, какие переживания и ощущения испытал.

Очень редко и в тяжелых случаях врач-психотерапевт выписывает транквилизаторы, чтобы успокоить пациента, снять его психоэмоциональное напряжение и начать работать с ним. Такой курс обычно очень короткий.

В задачу специалиста входит загнать страх в рамки, сделать его контролируемым, как у здоровых людей, ведь совсем убрать его нельзя – это инстинкт самосохранения. Он обучает больного пониманию своей фобии и позитивной реакции на нее. За один сеанс сделать это, конечно, невозможно, но и очень длительное лечение не понадобится.