Менофобия

Некоторые представительницы прекрасной половины человечества боятся того, что физиологически у них происходит каждый месяц с определенного времени – циклических кровотечений, то есть менструаций. Такой иррациональный страх называется менофобия. Она может быть связана с боязнью крови или боли (гемофобия и алгофобия, соответственно), а также с перепадами настроения, обычными в это период, из-за всплеска гормонов.

Боязнью менструации может страдать и мужчина, но у него такая особенность, скорее всего, кроется в страхе перед женщинами, ну и опять же крови.

Физиологические причины месячных

Менструация – это обычная функция организма женщины, как, к примеру, работа сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Обычно впервые у девочек-подростков они появляются в возрасте 12–14 лет и свидетельствует о ее способности стать матерью. Но до этого еще должно пройти некоторое время становления женщины в физическом и психологическом плане.

В медицине первые месячные называют менархе (от древнегреческих слов μήν «месяц» и ἀρχή «начало»). Гипоталамус во время вступления девочки в подростковый период начинает выбрасывать в кровь так называемые рилизинг-факторы (release с англ. «освобождать»). Таким образом железа в головном мозге, руководящая работой эндокринной системы, запускает процедуру полового созревания.

Рилизинг-факторы оказывают воздействие на гипофиз, дающий старт синтезу двух гормонов – лютеинизирующему и фолликулостимулирующему. А уже они, в свою очередь, запускают работу яичников и выработку прогестерона и эстрогена – половых гормонов. Под действием последних каждый месяц матка готовится к беременности: ее внутренняя оболочка разрастается и превращается в рыхлое подобие перины для приема плодного яйца. Если зачатия не происходит, то эта субстанция просто выносится наружу менструальной кровью.

После того как менструация закончилась, весь описанный процесс начинается снова, и так каждый месяц, пока у женщины не наступит беременность или не закончится детородный период в связи с возрастным пределом.

Откуда берется страх

Помните нашумевший в свое время роман «Поющие в терновнике» (на русский язык переведен и издан в 1989 году) австралийки Колин Маккалоу? Героиня этой семейной саги очень тревожилась, когда у нее пошли первые месячные, полагая, что умирает. Это для нее стало большой неожиданностью, так как о таком «явлении» ей никто и никогда не рассказывал. В этом и кроется корень страха: он наступает, если девочка не знает о таких природных изменениях в теле.

Современные люди затрагивают в разговорах множество тем, порой, очень смелых, что раньше было не принято вообще упоминать. Но обсуждать такой физиологический процесс, как менструация, до сих пор многие стесняются, даже мамы при общении со взрослеющей дочерью.

Согласно опросам, почти 75% женщин не готово к открытому обсуждению месячных. Каждая четвертая честно признается, что она ничего об этом не знала к моменту менархе, а некоторые говорят, что имели очень поверхностную информацию. Воспоминания взрослых женщин такие: «Мне говорили про менструацию, но о крови не упоминали», «Я знала, что такое бывает, но думала, что такое меня минует» и т. п.

Были среди опрошенных и такие, кто вспоминал о смущении и неловкости при необходимости задать взрослому такие вопросы: чем лучше пользоваться, тампоном или прокладкой, как часто нужно их менять, если болит живот – это нормально?

Что касается подростков, то 60% девочек отмечают при начале менструации снижение уверенности в себе, нежелание общаться с родителями и сверстниками, ощущение непонимания окружающих, свою грусть. Со временем все это проходит, как и страх, но у некоторых женщин он остается.

Причины

В принципе, главные поводы возникновения менофобии уже озвучены, нужно их просто скомпоновать и добавить другие:

• отсутствие информации – мама не рассказала ребенку о месячных, почему она бывает и что при этом делать;
• кровотечение началось неожиданно, в неподходящий момент и испугало;
• желание полного контроля. Любящие все контролировать женщины расстраиваются, что физиология этому не поддается, поэтому такую особенность ненавидят и боятся;
• травмирующее событие – месячные начались во время секса или протекли на людях;
• нарушение планов. Критические дни помешали какому-то событию, посещению бассейна или сауны;
• сильные боли в процессе менструации заставляют со страхом ждать приближения очередного цикла.

Симптомы

Если все вышеперечисленное воспринимается девочкой особо остро, то у нее развивается тревожное расстройство – менофобия. Сопровождается оно паническими атаками с:

• головокружением;
• тошнотой;
• головной болью;
• проблемами с дыханием и т. д.

Это ухудшает качество жизни, мешает заниматься привычными делами, заставляет избегать людей, снижает настроение. Присутствуют и такие проявления во время месячных и в промежутках между ними:

• злость и раздражение;
• нежелание выходить из дома;
• нарушение сна;
• агрессивность;
• опасения за здоровье;
• разочарование в своем гендере;
• склонность к суициду;
• ношение странной одежды.

Менофобия – довольно серьезная проблема, которую нужно устранить, так как она значительно портит жизнь. За помощью нужно обращаться к психологу.

Психологические методики

Специалист для лечения страха менструации может использовать разные инструменты:

• психоаналитическую терапию;
• когнитивно-поведенческую терапию, прорабатывающую страх;
• метод убеждения – грамотные уверения, что это процесс естественный и безопасный;
• медитация;
• метод графики – сжигание страха. Название фобии пишут на бумаге, которую сжигают или разрезают ножницами на мелкие кусочки;
• релаксация – расслабляет и восстанавливает душевное равновесие;
• гипноз позволяет «раскопать» причину страха в подсознании и устранить ее.

Советы маме и менофобу

Матери девочки, страдающей страхом менструации, можно попробовать изменить печальную ситуацию самой:

• поддерживайте подростка в критические дни;
• научите дочь всему, что надо делать в это время в плане гигиены, помогите выбрать прокладки и научить ее дочь это делать самостоятельно правильно в зависимости от обильности выделений, времени суток использования и т. д.;
• объясните, как контролировать наступление менструации, помогите вести календарь, чтобы точно знать, когда наступит следующий цикл;
• дайте совет всегда иметь в сумочке пару прокладок (на всякий случай);
• купите комфортное белье, которое будет носиться именно в «эти» дни.

Женщине с рассматриваемой проблемой рекомендуется пить много воды, выбирать для питания продукты, богатые клетчаткой, содержащие мало сахара и соли. Спорт – регулярно или хотя бы длительные прогулки на свежем воздухе.

Алкоголь употреблять не стоит. И поменьше кофе!

Обезболивающими препаратами по подсказке подруг злоупотреблять не стоит – лучше посоветоваться с врачом-гинекологом.

Ну и, конечно, сходите на консультацию к психологу!