Причины дрожи в теле

Внутренняя дрожь или тремор ощущается как неконтролируемое покачивание, вибрация, подергивания всего тела или отдельных его частей, волны под кожей. Подобное состояние создается непроизвольными ритмическими сокращениями мышц, приводящими к колебательным движениям.  

Такая тряска может иметь разную интенсивность: от едва заметных колебаний до сильных судорог, сопровождаться беспокойством и напряжением, происходить очень редко или постоянно. Это может быть как безобидным явлением, так и сигналом серьезного заболевания, требующего лечения.

Классификация  

Дрожь испытывал каждый человек, то есть то, как может это происходить знают все, но почему так трясет, причиной чего это является, вряд ли многим известно.

Такой тремор бывает физиологическим (нормальным) и патологическим (болезненным) в зависимости от характера проявления и факторов, его вызывающих.

Физиологический тремор

Подобная дрожь обычно незначительная по интенсивности, не вызывает дискомфорта и проходит сам собой после устранения провоцирующего фактора. Это естественное явление, возникающее в ответ на:  

• холод – самая распространенная причина дрожи. Это реакция организма на низкие температуры. При охлаждении организм пытается сохранить тепло, увеличивая скорость метаболизма и сокращая мышцы;
• физическая нагрузка, напряжение – при упражнениях в мышцах накапливается молочная кислота;
• дегидратация – недостаток жидкости в организме.

Трясти тело вполне может в состоянии стресса, от страха (активируется симпатическая НС) от усталости. У женщин такое состояние наблюдается в период сильных гормональных колебаний: начало месячных кровотечений (менструации), при беременности и климаксе.  

Патологический тремор

Такая дрожь, напротив, отличается более выраженной амплитудой, частотой и продолжительностью. Патологический тремор может быть изолированным симптомом или проявляться в рамках различных заболеваний, постоянным или возникать в определенных ситуациях, например, при попытке удержать предмет. Перечислим факторы, его провоцирующие.

Неврологические заболевания:

• болезнь Паркинсона – хроническая прогрессирующая патология, вызванная повреждением дофаминергических нейронов в участке мозга, отвечающем за контроль движения. В результате этого процесса развивается дефицит дофамина. Характеризуется нарушением двигательной функции;
• эссенциальный тремор – наиболее распространенная форма, проявляющаяся непроизвольным подергиванием и дрожанием рук. Причина этого заболевания неизвестна;
• множественный склероз – это аутоиммунное заболевание, поражающее НС;
• инсульт – результат закупорки сосудов (ишемический) или их разрыва (геморрагический инсульт) при нарушении кровообращения в мозге, вызывающее гибель нервных клеток.  

Нередко тряска тела возникает на фоне нервных и тревожных расстройств, депрессии.

Эндокринные нарушения:

• гипертиреоз – повышенная активность щитовидной железы;  
• гипогликемия – пониженный уровень сахара в крови может спровоцировать тряску, слабость и головокружение, ведь глюкоза – основной источник энергии для мозга;
• тиреотоксикоз – при излишке гормонов щитовидки усиливается обмен веществ и появляется тремор в конечностях;

Другие причины:

• лекарственные препараты – побочка антидепрессантов, астматических ингаляторов (бронходилататоров), стероидов, нейролептиков;
• алкогольная зависимость – длительное употребление спиртных напитков;
• синдром отмены (абстинентный) — резкое прекращение приема снотворных средств, седативных препаратов, алкоголя;
• токсическое воздействие – отравление тяжелыми металлами (ртуть, свинец);
• вегетососудистая дистония, которая сопровождается головокружением, сердцебиением, нехваткой воздуха;

Ощущения при треморе

В зависимости от локализации и интенсивности, дрожь может ощущаться по-разному.

Мелкий тремор чаще всего затрагивает кисти рук, пальцы или голову легким покалыванием или вибрацией.

Грубый тремор отличается более сильными и медленными движениями на всем теле или отдельных частях. Это неконтролируемые подергивания и колебания.

В медицине выделяют несколько типов тремора:

• покоя – возникает в состоянии статики, исчезает при движении. Часто наблюдается при паркинсоновой болезни;
• намерения – появляется при целенаправленном движении, например, при попытке взять предмет.
• физической нагрузки.

Дискомфорт, опасности и возможный выход из ситуации

Тряска тела снаружи и внутри способна вызывать значительные неприятности и плохо влиять на качество жизни.

Непрекращающаяся дрожь приводит к усталости, мышечным болям, судорогам. Она затрудняет выполнение повседневных задач (прием пищи, письмо, одевание).

Тремор приносит психологический дискомфорт, так как часто сопровождается чувством тревоги, беспокойства и неуверенности в себе. Это чревато снижением самооценки и социальной изоляцией.

В ряде случаях внутренняя дрожь может быть сигналом серьезного заболевания, игнорирование которого способно привести к ухудшению состояния здоровья и, того хуже, развитию осложнений.

Способ устранения дрожи зависит от ее причины. Если она вызвана холодом, укутайтесь в теплую одежду, выпейте горячий напиток, а при усталости отдохните и выспитесь. Прислушайтесь к себе, и если чувствуете голод или давно не принимали пищу – поешьте.

Если у вас подрагивает тело и «накрыла» тревога, сразу паниковать не нужно. Лучше сделайте так:

• успокойтесь, примите удобную позу, для этого сядьте или лягте;
• сделайте глубокий вдох (а лучше несколько);
• измерьте тонометром АД и глюкометром уровень сахара (если имеются соответствующие приборы);
• понаблюдайте за своими ощущениями, утихла ли дрожь, когда вы успокоились, усилилась или нет, какие имеются еще проявления.

Если тряска сопровождается лихорадкой, одышкой, болью в груди, головокружением, слабостью, потерей сознания или какими-либо другими симпотомами, необходимо немедленно обратиться к врачу. Сразу нужно идти к терапевту, который в случае необходимости отправит к узкому специалисту: неврологу, кардиологу, эндокринологу, инфекционисту, психотерапевту.

Медицинская помощь

Диагноз возможного заболевания ставится на основе анамнеза, физикального осмотра и дополнительных исследований: анализа крови (общего и биохимического, на гормоны), ЭЭГ, электромиографии, МРТ головного мозга, холтеровского мониторирования, допплерографии и других (если понадобится).

Лечение зависит от причины, вызвавшей тремор. Иногда может быть достаточно устранения провоцирующего фактора, например, отказа от кофеина или алкоголя. При заболеваниях, вызывающих тремор, назначают медикаментозную терапию (например, препараты для подавления нервных импульсов) и физиотерапевтические процедуры. В тяжелых случаях может потребоваться операция – хирургическое вмешательство.

Психоэмоциональные причины и методы управления

В большинстве случаев внутренняя дрожь связана с физиологическими причинами, иногда – симптомом более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства. Бывает и так, что она возникает вследствие психоэмоциональных факторов, таких триггеров:

• тревога и страх – самая частая причина психогенной тряски. Когда мы сталкиваемся с угрожающей или стрессовой ситуацией, наш организм активирует систему «бей или беги», происходит выброс адреналина и других гормонов, которые ускоряют сердечный ритм, повышают кровяное давление;  
• паническая атака тоже провоцирует резкий всплеск адреналина, а с этим – интенсивный тремор, вместе с учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением и чувством нереальности.

Продолжительное пребывание в состоянии стресса или перенапряжения может привести к хронической дрожи. Наше тело постоянно находится в режиме повышенной бдительности, что вызывает напряжение мышц.

Люди с социальной фобией часто испытывают дрожь при общении с другими людьми или выступлении на публике. Это связано с боязнью негативной оценки и неприятия со стороны окружающих.

Методы управления психогенной дрожью:

• медитация, глубокое дыхание, йога и прогрессивная мышечная релаксация – эффективные методы для снижения уровня тревоги и стресса;
• когнитивно-поведенческая терапия направлена на выявление и изменение негативных мыслей и поведения, способствующего развитию страха;
• регулярная физическая активность, бодрый образ жизни снижает уровень стресса и улучшает общее самочувствие;
• сбалансированное питание, достаточный сон, ограничение потребления кофеина, избегание алкоголя (ЗОЖ) положительно влияют на состояние НС;
• общение с друзьями, близкими людьми, участие в группах поддержки или консультации с психологом способны помочь преодолеть трудности, связанные с тремором.

Психотерапия помогает понять и изменить мыслительные паттерны, которые провоцируют тревогу и стресс, являющиеся причинами внутренней дрожи. Кроме КПТ, специалисты используют другие психотерапевтические методик, которые могут быть эффективными в этом случае. Так, психоанализ исследует бессознательные конфликты и травмы, а гештальт-терапия помогает человеку осознать свои чувства, мысли и поведение в настоящий момент, что позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Часто наиболее результативным является интегрированный подход, который комбинирует вариации методов психотерапии в зависимости от индивидуальных потребностей клиента.

Если у вас бывают частые или интенсивные приступы дрожи, важно обратиться за консультацией к врачу для исключения физиологических причин и получения адекватной помощи. При своевременном выявлении болезни и грамотном ее лечении возможно купирование или полное избавление от опасной патологии.