В Музее Естествознания, находящемся в Вене, хранится небольшая статуэтка, которую археологи назвали «Венера Виллендорфская» по месту ее обнаружения. Это фигура очень полной женщины, и этому артефакту почти 30 тысяч лет. Статуэтку можно назвать самим древним свидетельством ожирения, которое в те времена и позже приветствовалось, так как полнота считалась признаком здоровья, достатка, благополучия. Тогда накопленный жир – питательные вещества, позволял выжить при отсутствии пищи, и это было эволюционным преимуществом человека.
В настоящее время избыточный вес граждан обоих полов, в том числе и детей, является актуальной проблемой во многих благополучных странах, имеющих высокий уровень экономического развития. Для человечества это очень опасно, так как ожирение провоцирует проблемы с суставами и позвоночником, появление артериальной гипертензии, сахарного диабета, сердечных и других болезней, сексуальных расстройств, сокращает срок жизни. Поэтому данная проблема сейчас изучается специалистами во всем мире, которые пытаются найти лучшие безопасные способы по снижению массы тела.
Ожирением называют накопление излишних отложений жира в подкожной клетчатке, разных органах. При этом масса тела увеличивается на 20% и более от средних показателей для определенного пола и роста. Жировая ткань отлагается не только в предназначенных для этого местах, но и на животе, бедрах, в области молочных желез. Она меняет свои характеристики (упругость, мягкость, содержание жидкости), а также сказывается на состоянии кожи – появляется целлюлит, растяжения.
Что же является причиной, по которой появляются такие жировые отложения и лишний вес? Это может быть результатом:
Специалисты считают, что жировые отложения накапливаются вследствие сбоя работы центральных нервных механизмов – гипоталамуса и коры головного мозга, гипофиза, эндокринных органов, щитовидной железы.
В советское время идеальный вес определялся согласно такому подсчету: рост человека в сантиметрах – 100. Зарубежные медики придумали свои варианты формул индекса массы тела. Чаще всего используемый и рекомендуемый ВОЗ разработал еще в 1869 году бельгийский статистик и социолог Адольф Кетле. К примеру: вес человека равен 60 кг, а рост – 1м70 см.
Формула выглядит так: ИМТ = 60 : (1,70 х 1,70) = 20,7Если ИМТ менее 25, то вес нормальный; до 30 – лишний вес имеется, но это не катастрофично, хотя 5-10 кг сбросить и стоит. Если же показатель выше 30, тогда нужно бить тревогу – это ожирение.
Ожирение имеет четыре степени:
Следует отметить, что индекс массы тела дает только ориентировочную оценку телосложения, так как в нем не учитывается возраст и пол человека, что очень важно. Также следует обращать внимание и на особенности индивидуума: к примеру, у спортсменов высокое значение ИМТ является результатом накопленной мышечной массы.
Поэтому при диагностировании ожирения используются и другие индексы: центрального ожирения, объема тела, Брока, Давенпорта, Одера и другие, а также метод определения кожной складки калипером – инструментом, напоминающим циркуль.
А проще всего определить ожирение можно при помощи измерения талии: если у женщины она превышает 88 см, а у мужчины – более 102.
Помочь справиться с ожирением могут эндокринолог и диетолог. Для начала им нужно выяснить причину лишнего веса, кроется ли она в неправильном питании, сбое обмена веществ, гормональных нарушениях. Пациента внимательно расспросят и проведут необходимые анализы и исследования всех систем организма.
Методы лечения таковы:
1. Без использования лекарств, разнообразные диеты, занятия спортом, антицеллюлитный массаж.
2. Применение медикаментов, способных нормализовать гормональный фон, снижающих аппетит, уменьшающих усвоение питательных веществ.
3. Хирургия:
Для облегчения и ускорения процесса похудения специалисты советуют посещать консультации психолога. Они могут быть групповые или индивидуальные, но цели их одни – найти для человека, страдающего ожирением, мотивацию к борьбе с лишним весом; научить побеждать стресс, не «заедая» его; нормально преодолевать срыв диеты.
Занятия в группе очень полезны, так как всегда что-то проще делать с единомышленниками. Тут также играет роль дух соревнования: неловко бросать занятия фитнесом и диету, когда другие стремящиеся похудеть продолжают это делать. Кроме того, можно сравнивать, чьи успехи лучше.
Психотерапия вполне может стать и основным методом лечения, имеется в виду такие практики, как:
Такая терапия направлена на уменьшение аппетита у пациента и даже его полное исчезновение; внушение ощущения полноты желудка, изменения запах и вкуса пищи, установка на отвращение к ней; повышение обменных процессов в организме. Благодаря данному методу у человека меняются мотивации и психологические установки, он может похудеть в месяц более, чем на 8 килограмм. Кроме этого, получив навыки саморегуляции, он способен и далее сохранять свой вес в норме.