Психотерапевты Москвы: как выбрать лучшего?

Психотерапевт – это специалист, способный помочь каждому человеку изменить свою жизни к лучшему. Но обращаются за психотерапевтической помощью не многие. Отчасти это связано с тем, что подавляющее большинство людей попросту не знают, кто такой психотерапевт и в чем заключается его работа. К тому же сегодня появилось большое количество псевдоспециалистов, после визита к которому у пациента пропадает желание обращаться к кому-то еще.

Чтобы из большого количества психотерапевтов выбрать специалиста, способного помочь в решении психологических проблем, необходимо иметь некоторое представление о психотерапии и о том, как именно должен проходить сеанс.

Что такое психотерапия

Психотерапией называют воздействие на душу пациента с целью ее излечения. Основным способом такого влияния является беседа. Психотерапевт беседует с пациентом и членами его семьи. Психотерапия также может быть групповой. Беседа протекает в доброжелательной обстановке, но она совсем непохожа на разговор с другом или случайным попутчиком. Психотерапевт планирует стратегию, подбирает методы и приемы психотерапевтического воздействия исходя из задач, которые необходимо решить в конкретном случае.

Действия психотерапевта во многом зависят от того, к какой именно психотерапевтической школе он принадлежит. Выделяют большое количество течений, но все они ,так или иначе, связаны с тремя основными направлениями психотерапии:

1. Когнитивно-бихевиоральное. В рамках данной концепции человек рассматривается, как сложный аппарат. Его поведение является реакциями на внешние раздражители и во многом зависит от способа мышления, а мышление, в свою очередь, обусловлено тем, как человека научили думать. Проблемы возникают из-за ошибочных нерациональных мыслей. Задачей психотерапевта является поиск таких мыслей и замена их на позитивные рациональные установки.
2. Психодинамический подход. Он используется в психоанализе, трансактном анализе, психодраме и системных расстановках, телесно-ориентированной терапии. В основе психодинамики лежит представление о том, что не все происходящее в психике можно объяснить физиологическими или социальными причинами. Она (психика) представляет собой айсберг, большая часть которого скрыто глубоко под поверхностью. Это и есть наше бессознательное, диктующее поведение.
3. Гуманитарное направление. В рамках данного подхода принято считать, что человек сам в состоянии наладить свою жизнь. Для этого нужно лишь убрать барьеры, препятствующие личностному росту. Такими препятствиями могут являться блоки и внутренние дисфункции. Гуманитарный подход применяется в краткосрочной позитивной психотерапии, нейролингвистическом программировании, недирективном гипнозе, гештальт-терапии и других разновидностях психотерапии.

Существующие виды психотерапии, несмотря на различия между ними, дают примерно одинаковые результаты.

В прошлом веке большую популярность приобрел психоанализ Фрейда, но сегодня его мало кто использует. Этому есть несколько объяснений, одним из которых является длительность лечения. Устойчивые результаты появятся лишь через год или два регулярной работы терапевта с пациентом. На сегодняшний день более востребованными являются методы когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-терапии.

Когда нужен психотерапевт

Не существует стандартных поводов или «правильных» целей для начала терапии. Кто-то ищет помощь для выхода из депрессии, кого-то одолевает повышенная тревожность, другим важно примириться с прошлым или найти мотивацию для дальнейшего развития.

Психотерапия поможет в таких ситуациях:

• человек пытается создать видимость того, что его жизнь складывается замечательно, но на душе «скребутся кошки»;
• человек несчастлив, но понять из-за чего и как это изменить, самостоятельно не получается;
• человек пытается решить свои проблемы при помощи алкоголя или наркотических средств;
• человек страдает психосоматическим заболеванием. К таковым относятся аллергии, гипертония, бронхиальная астма, мигрень, сахарный диабет и т.д.;
• человек пережил психологическую травму, которая напоминает о себе ночными кошмарами, фобиями, паническими атаками и другими неприятными проявлениями;
• человек не умеет выстраивать здоровые взаимоотношения с другими людьми. У него нет друзей, он постоянно испытывает чувство одиночества.

Поводом для визита к психотерапевту может быть состояние, которое вызывает обеспокоенность. И совсем не обязательно оно должно быть связано с каким-либо психическим заболеванием или расстройством. Если есть ощущение, что функциональность снижается, то консультация психотерапевта не помешает.

Где найти психотерапевта в Москве

Сегодня психотерапевты есть во многих населенных пунктах, но в Москве их больше всего. Некоторые из них ведут прием в собственных кабинетах, другие работают в специализированных медицинских учреждениях. Достаточно часто психотерапевтов выбирают по рекомендации друзей и знакомых. Но если посоветоваться не с кем, то стоит обратиться за помощью к интернету. В этом случае предпочтение лучше отдать специалистам, ведущим прием в крупных психотерапевтических центрах.

Одним из таковых является Московский Городской Психоэндокринологический Центр специализируется на оказании психологической, психиатрической и психотерапевтической помощи. Здесь также работают наркологи и сексологи. Клиника пользуется заслуженным доверием у клиентов.

Если необходим психотерапевт в Москве, то можно обратиться и в другие медицинские учреждения. Однако к выбору специалиста необходимо подойти ответственно. Ведь велик риск попасть в руки к шарлатанам. Чем выше репутация у медицинского учреждения, в котором работает психотерапевт, тем большего доверия заслуживает и сам специалист. Врачей с недостаточной квалификацией или подпорченной репутацией туда попросту не возьмут.

Критерии выбора

Во время первого приема психотерапевт будет задавать вопросы, много вопросов. Ему необходимо понять суть проблемы и найти причины ее возникновения. Но это не означает, что пациент должен только отвечать. При первой встрече стоит узнать у врача:

• образование. Психотерапевт должен иметь два образования. Первое – медицинское по специальности психиатр. Второе образование должно быть более узким в рамках того психотерапевтического направления, которое этот специалист использует в своей работе. Важное значение имеет не только теория, но и практика. К тому же каждый психотерапевт должен и сам пройти курс терапии;
• особенности терапевтического контракта. Специалист уже на первой встрече объяснит суть используемых методов, длительность терапии и стоимость каждого из сеансов. Обговаривается также возможность отмены встреч. Как правило, о невозможности прийти на сеанс пациент должен предупреждать как минимум за сутки. Оплата наперед не должна отпугивать. Прежде всего это является гарантией того, что пациент не прекратит лечение в самый ответственный момент;
• профессиональный опыт. Лучше всего обращаться к психотерапевту с солидным стажем. Поинтересуйтесь у врача, были ли у него в практике случаи схожие с вашим;
• наличие супервизора. Как уже упоминалось выше, каждый психотерапевт должен иметь опыт личной терапии. Супервизором называется более опытный психотерапевт, осуществляющий контроль за работой своего подопечного.

Немаловажным фактором являются собственные ощущения пациента. Для успешной терапии большое значение имеет контакт между психотерапевтом и клиентом. Неприязнь может образоваться из-за манеры одеваться или говорить, врач может напоминать кого-то с кем связаны неприятные воспоминания и т.д. Если такое произошло, то стоит попробовать обратиться к другому специалисту. Встречаться два раза в неделю с неприятным человеком достаточно сложно, это может стать самостоятельным поводом для психотерапии.

О чем нужно помнить, собираясь к психотерапевту

У человека, который решил первый раз обратиться к психотерапевту, могут сформировать неправильное представление о психотерапии и специалистах в той области. Не стоит думать, что:

1. Психотерапевт – сверхчеловек, умеющий читать мысли и знающий ответы на все вопросы. Достаточно часто убеждение в этом приводит к тому, что пациенты разочаровываются в психотерапии уже после первого сеанса. Необходимо помнить, что психотерапевт такой же человек, обладающий набором профессиональных знаний и навыков, которыми он готов делиться. Разобраться в своих проблемах пациент должен сам, врач лишь помогает ему в этом.
2. К психотерапевту обращаются «сумасшедшие» и «ненормальные» люди. Это далеко не так. Лечением серьезных психических расстройств занимается психиатрия, тогда как психотерапия показана психически здоровым людям с теми или иными психологическими проблемами.
3. Психотерапевта с легкостью заменят друзья и знакомые. Каждый из нас обращается к близким людям за советом. То есть, они рассказывают о том, как бы они поступили на нашем месте. Но ни один психотерапевт не будет давать советы, ведь он находится на своем месте, а не на вашем. Задача этого специалиста помочь пациенту научиться извлекать полезный опыт из происходящего. В дальнейшем этот опыт поможет легче преодолевать житейские трудности.
4. Психотерапевт должен узнать все мои секреты. Прежде всего, важно понимать, что врачи любых специализаций строго соблюдают врачебную этику. Это означает, что вся информация о пациенте является строго конфиденциальной, психотерапевт не должен никому ее передавать. К тому же для врача важно не то что говорит его клиент, а то как он это делает. Психотерапевты работают с эмоциями.

Ну и, конечно, не стоит ждать чуда уже после первого сеанса психотерапии. Даже если некоторое облегчение и возникнет, над долгосрочным эффектом придется потрудиться в течение длительного времени. Психотерапия может быть быстрой, но для этого все равно необходимо посещать специалиста на протяжении нескольких месяцев. Длительная терапия может длиться 1,5–2 года. За это время пациент под руководством психотерапевта не только выявит свои проблемы, но и научится противостоять подобным трудностям в будущем.