Содержание
Московский
Городской
Психоэндокринологический
Центр
Уважаемые посетители! Просим вас в случае признаков простуды воздержаться от посещения Центра.
+7 (495) 691-71-47

с 9:00 до 21:00
Без выходных
Записаться на приём

Барофобия

Знаете ли вы, что в наше время есть люди, которые боятся, что сила притяжения (гравитация) Земли вдруг усилится и их раздавит, или, наоборот, ослабнет и они улетят в открытый космос. Причем, такие неприятности грозят только этому человеку и только в месте, где он находится в данный момент. Многие вряд ли назовут такого индивида нормальным и не ошибутся: скорее всего, у этого человека барофобия. Давайте разбираться.

Боязнь гравитации

В основе термина лежит греческое слово baros – тяжесть.  Человек, страдающий таким расстройством, не верит в гравитацию. Это слово произошло от латинского «вес» и так называют всемирное тяготение, естественную силу, притягивающую тела, обладающие массой и энергией. Имеются в виду звезды, планеты, свет и т. д.

Благодаря гравитации на нашей планете спокойно существует жизнь и пока еще никто и ничего не улетело в космос, не пользуясь для этого специальными средствами. Кстати, впервые это удалось в 1957 году, когда ракета вынесла на орбиту первый спутник.

Возвращаемся к барофобии. Как уже упоминалось, страдающие ею люди боятся поднимать любые тяжести – им кажется, что тогда гравитация просто может их раздавить. Другое проявление расстройства, наоборот, страх того, что, она ослабнет, если подняться чуть выше и такой индивид вдруг улетит в неведомую даль Вселенной, и его больше никто не увидит. Поэтому он боится взбираться на гору, кататься на аттракционах в парке, летать самолетом. Хотя в последних случаях проблема может крыться еще и в других фобиях.

Конечно, боязнь гравитации можно связать с невежеством, но такая фобия существует, и человек, испытывающий ее, очень мучится, испытывая дискомфорт.

Симптомы

Страх – базовый инстинкт человека, он работает одинаково, без разницы, существует реальная угроза или нет.

Боязнь притяжения проявляется такими эмоциями:

  • тревожностью;
  • паникой;
  • ощущением нереальности происходящего;
  • напряжением и неспособностью расслабиться;
  • неспособностью себя контролировать;
  • желанием убежать и спрятаться.

 Физические симптомы еще неприятнее:

  • головокружение или головная боль;
  • тахикардия;
  • потливость;
  • сухость во рту;
  • удушье;
  • повышение давления и т. п.

Барофобы понимают, что их страх иррационален, у них нет весомых (опять про вес) аргументов, чтобы его объяснить, но ничего с этим поделать не могут.    

Почему развивается

Как правило, у всех специфических фобий причины одни и те же:

  • генетика – боязнь определенного объекта или ситуации может передаваться по наследству;
  • психотравмирующее событие в детстве – оно забывается, но в подсознании закрепляется надолго;
  • навязанный страх – человек, как социальное существо, подвержен влиянию со стороны семьи, друзей, СМИ, фильмов и множеству других источников, информирующих его неправильно и дающих токсичные установки;
  • неудачный опыт – индивид совершил действие с неожиданно негативным результатом;
  • подавленность – постоянные стрессы, усталость, другие расстройства психики изматывают организм очень сильно, забирая последние силы и отрицательно влияя на эмоциональное состояние.

Существует мнение, что такая патология пройдет сама или можно просто взять себя в руки для ее преодоления. Но на практике оказывается, что без вмешательства специалиста в области психологии вряд ли можно ожидать положительных изменений.

Промедление в лечении грозит еще большими проблемами и развитием более сложных психических расстройств. 

Лечение

Терапия барофобии происходит тоже стандартными методами, как и в случаях с другими иррациональными страхами.

Очень редко, только при тяжелом состоянии больного и чтобы стабилизировать его психоэмоциональную сферу, приходится привлекать психиатра, который выписывает антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы или гипнотики. Как правило, их используют коротким курсом и в малых дозах – это определяет врач.

Основным способом лечения страха гравитации является психотерапия.

Когнитивно-поведенческая терапия

Этот метод используется чаще всего благодаря его эффективности. Специалист помогает пациентам раскрыть причину фобии и заменить иррациональные мысли о ней на не доставляющие беспокойства. Больному предлагается завести дневник, в который он будет записывать те и другие. То есть, он заполняет табличку с такими графами:

  • провоцирующая ситуация;
  • мысль, приходящая на ум в этот момент;
  • ощущения, вызванные таким событием;
  • предоставленные психологом убеждения, оспаривающие неразумные мысли.

Последняя графа – это главное в цели достичь хорошего самочувствия, без тревожности и боязни.

Экспозиционная терапия

Данный метод не менее популярен в среде психологов и психотерапевтов. Он предполагает воздействие на больного источником страха какое-то время под присмотром специалиста. То есть, например, его просят представить, что он находится в космосе, где нет силы тяжести. Параллельно его учат методам расслабления мышц, дыхательным релаксирующим техникам, помогающим сохранять спокойствие в пугающей ситуации.

Но перед тем как применить экспозиционную терапию, необходимо выяснить степень страха пациента. Делается это из-за того, что такой метод довольно радикальный и в тяжелых случаях  расстройства может причинить вред.

Медитативная терапия

Хатха-йога и медитация помогает управлять беспокойством.  Пациент сосредотачивается на ощущениях, возникающих при дыхании, или на его ритмах. Это отвлекает от стресса

Такие занятия и лекции на эту тему проводятся в группе около восьми недель. Дома больной тоже должен заниматься йогой, записывая свои ощущения в дневник.

Поддерживай себя сам

Как правило, лечение барофобии эффективно и позволяет полностью избавиться от этой напасти. Но если вдруг бывший больной опять почувствует приближение приступа, то действовать нужно так:

  • глубоко дышать. Закройте глаза, сконцентрируйтесь и сделайте несколько вдохов и выдохов – это расслабит, даст успокоиться и изгнать дурные мысли;
  • не держать в себе эмоции. Ими нужно делиться с близкими людьми – они помогут бороться со страхом, поддержат в трудную минуту. И тут нужно обратиться к ним – не оставляйте барофоба наедине с проблемой, не бойтесь и не критикуйте его, будьте открытыми и заботливыми;
  • подумать. Попробуйте понять причину страха, откуда он взялся. Для подкрепления знаний не мешает обратиться к источникам и получить больше информации о гравитации, осознать ее. Ну и очень важно все-таки постоянно убеждать себя, что все будет хорошо.

Профессиональная психологическая помощь, неравнодушие и поддержка близких, а также желание ничего не пугаться без повода делают чудеса, поверьте!