Барофобия

Знаете ли вы, что в наше время есть люди, которые боятся, что сила притяжения (гравитация) Земли вдруг усилится и их раздавит, или, наоборот, ослабнет и они улетят в открытый космос. Причем, такие неприятности грозят только этому человеку и только в месте, где он находится в данный момент. Многие вряд ли назовут такого индивида нормальным и не ошибутся: скорее всего, у этого человека барофобия. Давайте разбираться.

Боязнь гравитации

В основе термина лежит греческое слово baros – тяжесть.  Человек, страдающий таким расстройством, не верит в гравитацию. Это слово произошло от латинского «вес» и так называют всемирное тяготение, естественную силу, притягивающую тела, обладающие массой и энергией. Имеются в виду звезды, планеты, свет и т. д.

Благодаря гравитации на нашей планете спокойно существует жизнь и пока еще никто и ничего не улетело в космос, не пользуясь для этого специальными средствами. Кстати, впервые это удалось в 1957 году, когда ракета вынесла на орбиту первый спутник.

Возвращаемся к барофобии. Как уже упоминалось, страдающие ею люди боятся поднимать любые тяжести – им кажется, что тогда гравитация просто может их раздавить. Другое проявление расстройства, наоборот, страх того, что, она ослабнет, если подняться чуть выше и такой индивид вдруг улетит в неведомую даль Вселенной, и его больше никто не увидит. Поэтому он боится взбираться на гору, кататься на аттракционах в парке, летать самолетом. Хотя в последних случаях проблема может крыться еще и в других фобиях.

Конечно, боязнь гравитации можно связать с невежеством, но такая фобия существует, и человек, испытывающий ее, очень мучится, испытывая дискомфорт.

Симптомы

Страх – базовый инстинкт человека, он работает одинаково, без разницы, существует реальная угроза или нет.

Боязнь притяжения проявляется такими эмоциями:

• тревожностью;
• паникой;
• ощущением нереальности происходящего;
• напряжением и неспособностью расслабиться;
• неспособностью себя контролировать;
• желанием убежать и спрятаться.

 Физические симптомы еще неприятнее:

• головокружение или головная боль;
• тахикардия;
• потливость;
• сухость во рту;
• удушье;
• повышение давления и т. п.

Барофобы понимают, что их страх иррационален, у них нет весомых (опять про вес) аргументов, чтобы его объяснить, но ничего с этим поделать не могут.    

Почему развивается

Как правило, у всех специфических фобий причины одни и те же:

• генетика – боязнь определенного объекта или ситуации может передаваться по наследству;
• психотравмирующее событие в детстве – оно забывается, но в подсознании закрепляется надолго;
• навязанный страх – человек, как социальное существо, подвержен влиянию со стороны семьи, друзей, СМИ, фильмов и множеству других источников, информирующих его неправильно и дающих токсичные установки;
• неудачный опыт – индивид совершил действие с неожиданно негативным результатом;
• подавленность – постоянные стрессы, усталость, другие расстройства психики изматывают организм очень сильно, забирая последние силы и отрицательно влияя на эмоциональное состояние.

Существует мнение, что такая патология пройдет сама или можно просто взять себя в руки для ее преодоления. Но на практике оказывается, что без вмешательства специалиста в области психологии вряд ли можно ожидать положительных изменений.

Промедление в лечении грозит еще большими проблемами и развитием более сложных психических расстройств. 

Лечение

Терапия барофобии происходит тоже стандартными методами, как и в случаях с другими иррациональными страхами.

Очень редко, только при тяжелом состоянии больного и чтобы стабилизировать его психоэмоциональную сферу, приходится привлекать психиатра, который выписывает антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы или гипнотики. Как правило, их используют коротким курсом и в малых дозах – это определяет врач.

Основным способом лечения страха гравитации является психотерапия.

Когнитивно-поведенческая терапия

Этот метод используется чаще всего благодаря его эффективности. Специалист помогает пациентам раскрыть причину фобии и заменить иррациональные мысли о ней на не доставляющие беспокойства. Больному предлагается завести дневник, в который он будет записывать те и другие. То есть, он заполняет табличку с такими графами:

• провоцирующая ситуация;
• мысль, приходящая на ум в этот момент;
• ощущения, вызванные таким событием;
• предоставленные психологом убеждения, оспаривающие неразумные мысли.

Последняя графа – это главное в цели достичь хорошего самочувствия, без тревожности и боязни.

Экспозиционная терапия

Данный метод не менее популярен в среде психологов и психотерапевтов. Он предполагает воздействие на больного источником страха какое-то время под присмотром специалиста. То есть, например, его просят представить, что он находится в космосе, где нет силы тяжести. Параллельно его учат методам расслабления мышц, дыхательным релаксирующим техникам, помогающим сохранять спокойствие в пугающей ситуации.

Но перед тем как применить экспозиционную терапию, необходимо выяснить степень страха пациента. Делается это из-за того, что такой метод довольно радикальный и в тяжелых случаях  расстройства может причинить вред.

Медитативная терапия

Хатха-йога и медитация помогает управлять беспокойством.  Пациент сосредотачивается на ощущениях, возникающих при дыхании, или на его ритмах. Это отвлекает от стресса

Такие занятия и лекции на эту тему проводятся в группе около восьми недель. Дома больной тоже должен заниматься йогой, записывая свои ощущения в дневник.

Поддерживай себя сам

Как правило, лечение барофобии эффективно и позволяет полностью избавиться от этой напасти. Но если вдруг бывший больной опять почувствует приближение приступа, то действовать нужно так:

• глубоко дышать. Закройте глаза, сконцентрируйтесь и сделайте несколько вдохов и выдохов – это расслабит, даст успокоиться и изгнать дурные мысли;
• не держать в себе эмоции. Ими нужно делиться с близкими людьми – они помогут бороться со страхом, поддержат в трудную минуту. И тут нужно обратиться к ним – не оставляйте барофоба наедине с проблемой, не бойтесь и не критикуйте его, будьте открытыми и заботливыми;
• подумать. Попробуйте понять причину страха, откуда он взялся. Для подкрепления знаний не мешает обратиться к источникам и получить больше информации о гравитации, осознать ее. Ну и очень важно все-таки постоянно убеждать себя, что все будет хорошо.

Профессиональная психологическая помощь, неравнодушие и поддержка близких, а также желание ничего не пугаться без повода делают чудеса, поверьте!