Валерьянка: лечебные свойства, применение, дозировка и другие нюансы

Валериана (лат. Valeriana officinalis) — многолетнее травянистое растение семейства валериановых, широко известное своими успокаивающими и снотворными свойствами. На протяжении веков настойки и экстракты его корней использовались в народной медицине для лечения различных недугов, связанных с нервной системой. В настоящее время валерьянка (так называют препараты из этой травы в нашей стране) признана официальной медициной как безопасное и эффективное средство для купирования тревоги, бессонницы и других расстройств, вызываемых стрессом. А еще ее очень любят представители семейства кошачьих!

Ботаническое описание и производство

Валериана — растение, достигающее высоты от 30 до 130 см. Ее корневище толстое, многоглавое, с многочисленными тонкими корнями, содержащими активные биологически действующие вещества. Как уже упоминалось, именно из его высушенных и измельченных корней получают лекарственные препараты.

Производство валерианы включает в себя выращивание растения на специальных плантациях, сбор и сушку корневищ, а затем — экстракцию и стандартизацию активных компонентов.

Механизм действия

Активные вещества валерианы оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Это осуществляется посредством сложного взаимодействия различных биологически активных соединений, содержащихся в растении. Ключевую роль играют:

• валериановая (пентановая) кислота – основной компонент. Она связывается с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге. ГАМК – это главный тормозной нейромедиатор, отвечающий за подавление активности нервных клеток, а валериановая кислота усиливает его действие, что приводит к снижению возбудимости мозга и возникновению ощущения расслабления;
• флавоноиды. Валериана богата этими мощными антиоксидантами, которые защищают нейроны от повреждения со стороны свободных радикалов. Кроме того, флавоноиды способствуют улучшению кровотока в мозге, что благоприятно сказывается на когнитивных функциях и настроении;
• эфирные масла. Эти ароматические соединения (придающие препаратам особый, хорошо узнаваемый запах) обладают седативным эффектом. Их действие связано с влиянием на лимбическую систему мозга, отвечающую за эмоции и поведение. Вдыхание аромата валерианы может способствовать уменьшению тревожности и улучшению сна.

Исследования показали, что валерьянка оказывает положительное влияние на различные нейрофизиологические процессы:

• снижает активность симпатической нервной системы, уменьшает выброс адреналина и норадреналина, гормонов, ответственных за стресс-реакцию;
• благодаря уменьшению возбудимости нервных клеток не вызывает сонливость, а просто помогает успокоиться, снизить уровень тревоги;
• улучшает качество сна,  увеличивает его продолжительность, способствует более быстрому засыпанию и уменьшению количества пробуждений ночью.
• регулярное употребление препаратов может способствовать повышению устойчивости к стрессовым факторам и улучшению эмоционального состояния;
• снимает напряжение в мышцах, вызванное стрессом или тревожностью.

Показания к применению

Учитывая оказываемые воздействия, валериана полезна при различных состояниях, связанных с нервной системой:

• легкая и умеренная тревога – постоянное чувство беспокойства, напряженности, страха и волнения;
• бессонница – проблемы с засыпания, частыми пробуждениями ночью, неполноценный сон;
• невротические расстройства с такими симптомами, как головные боли, головокружение, повышенная потливость, ускоренное сердцебиение;
• вегетососудистая дистония. Подобное нарушение работы вегетативной нервной системы проявляются в виде скачков давления, учащенного сердцебиения, озноба, головных болей.

Валериана не является снотворным препаратом и не вызывает сонливости днем. Ее действие направлено на естественное расслабление и снятие напряжения.

Формы выпуска и дозировка

Препараты валерианы доступны в различных формах:

• настойка корневища на этиловом спирте. Это жидкость прозрачная, цвет – красновато‑коричневый;
• таблетки – содержат стандартизированный экстракт, от светлого до темно-коричневого цвета;  
• капсулы – заполнены упомянутым экстрактом и другими полезными компонентами. То есть, это целый седативный комплекс.    

Дозировка и продолжительность курса зависят от показаний к применению, возраста человека и индивидуальной переносимости. Необходимо строго следовать инструкции по применению, указанной на упаковке препарата.

Взрослым обычно рекомендуется принимать по 1–2 таблетки (или капсулы) 3 раза в день. Стандартная дозировка капель оставляет 20–40 капель три раза в сутки. Принимать их капли следует, разбавив их в небольшом количестве воды.

В большинстве случаев, максимальная рекомендованная суточная доза экстракта валерианы для взрослых составляет от 120 до 400 мг, разделенных на несколько приемов. Она варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и тяжести симптомов.    

Дозировка валерьяны для детей должна быть назначена врачом, так как она зависит от возраста и веса ребенка:

• детям от 3 до 7 лет – по ½ – 1 таблетке или 10–20 капель 2 раза в день.
• от 7 до 12 лет – увеличение до 1–2 таблеток или 20–30 капель 2–3 раза в день.

Прежде чем начать прием, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальную дозировку. Самостоятельное применение может быть небезопасным. Не рекомендуется превышать рекомендованные доктором предписания, так как это может привести к побочным эффектам.

Валерьянка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проинформировать врача обо всех принимаемых препаратах.

В ходе приема препарата следует постоянно мониторить состояние здоровья и своевременно обращаться к врачу в случае ухудшения самочувствия или появления побочных эффектов

Продолжительность действия

Сколько времени действует валериана, зависит от нескольких факторов:

• дозировки – чем она выше, тем дольше может продолжаться;  
• формы выпуска – настойка, как правило, работает быстрее и интенсивнее, чем таблетки или капсулы;
• индивидуальной чувствительности. Люди по-разному реагируют на валериану, некоторые чувствуют ее эффект в течение нескольких часов, другие – до суток.

В среднем, успокаивающее действие продолжается от 4 до 6 часов, но это лишь ориентировочное значение.

При длительном приеме (более 4–6 недель) рекомендуется проконсультироваться с врачом.

На продолжительность оказываемого эффекта также влияет состояние здоровья – у людей с хроническими заболеваниями или нарушениями сна он может быть пролонгирован, и взаимодействие с некоторыми лекарственными средствами.

Противопоказания и побочные действия

Валериана не показана при:

• индивидуальной непереносимости компонентов препарата;
• тяжелых заболеваниях печени и почек;
• Беременности и грудном вскармливании (консультация с врачом обязательна).

При правильном применении препараты обычно хорошо переносятся, однако в редких случаях могут возникнуть побочки:

• головокружение.
• сонливость
• головная боль
• тошнота
• расстройство желудка
• аллергические реакции.

Важно: если у вас возникли какие-либо побочные эффекты, надо прекратить прием валерьяны и обратится к врачу.

Аллергия

Валериана, широко используемое в народной медицине и официально признанное лекарственное средство, обладает успокаивающим и снотворным эффектом. Однако, как и любой другой препарат, она может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, проявляющиеся в различных формах, от легкой до тяжелой. Наиболее распространенные симптомы включают:

• кожная сыпь – покраснение, зуд, крапивница;
• отек лица, губ, языка, горла;
• насморк, чихание, заложенность носа;
• повышенная слезоточивость;
• тошнота, рвота, диарея;
• головокружение, головная боль.

В редких случаях аллергия может привести к анафилактическому шоку, весьма опасному для жизни. Его признаками являются: трудности с дыханием, падение артериального давления, потеря сознания.

Точная дозировка валерианы, которая может вызвать аллергию, варьируется от человека к человеку. Она зависит от индивидуальной чувствительности, формы препарата (настойка, таблетки, капсулы) и способа применения. В связи с этим важно соблюдать следующие меры предосторожности, которые помогут минимизировать риск:

• перед началом приема валерианы проконсультируйтесь с врачом;
• если у вас уже были случаи аллергической реакции на растения семейства Валерьяновые или другие лекарственные травы, сообщите об этом доктору;
• начните с малой дозы и постепенно увеличивайте ее, внимательно наблюдая за реакцией организма;
• при появлении первых признаков аллергии немедленно прекратите прием препарата и обратитесь к врачу – самолечение опасно.

Терапия зависит от тяжести симптомов. Легкие случаи могут быть купированы с помощью антигистаминных препаратов, а в более тяжелых ситуациях может потребоваться госпитализация и проведение специфической терапии.

Валериана не является панацеей от всех нервных расстройств: это лишь вспомогательное средство, а не основное лечение. При серьезных проблемах со здоровьем, заболеваниях центральной нервной системы необходима консультация специалиста.