Содержание
Московский
Городской
Психоэндокринологический
Центр
30 лет
на страже здоровья
Москва, ул. Арбат, 25/36
+7 (495) 691-71-47
с 9:00 до 21:00
(в выходные с 9:00 до 18:00)
Записаться на прием
Записаться на прием

Как избавиться от порнозависимости

По мнению известного психоаналитика, в мире столько душевных заболеваний, сколько и людей. Имеются в виду психические расстройства, не означающие наличие у человека болезни, связанной с разладом психики в физическом смысле слова.

Психических расстройств с каждым годом становится все больше, а виной этому – технический прогресс. Появилась не менее опасная, чем никотиновая, алкогольная, игровая и наркотическая зависимость – порнографическая, то есть, стремление постоянно смотреть ролики сексуальной направленности и мастурбировать при этом. Привыкание в этом случае происходит очень быстро, а избавиться от порнофилии достаточно тяжело.

Данная проблема опасна тем, что она чревата для страдающих ею людей неспособностью в дальнейшем вести нормальную половую жизнь. Это становится причиной невозможности завести стабильные личные отношения, разладов в семье, разводов и т.д. Могут возникнуть и другие, еще более опасные психические отклонения. Поэтому с зависимостью от порнографии следует обязательно бороться, и чем раньше это начать, тем лучше.

Группа риска

Порнофилия лечение«Выросла» такая любовь «к клубничке» из давнего и примитивного психического нарушения – страсти к подглядыванию. Но если раньше над подсматривающим довлел страх, что его «застукают», то теперь своего рода «подсматривание» стало гораздо проще благодаря наличию специальных сайтов, телепрограмм, видеофильмов. То есть, все самые горячие сексуальные сцены легкодоступны и безнаказанны. Поэтому порнозависимость легко «подхватить», но очень тяжело от нее избавиться.

Такое психическое расстройство может настигнуть любого человека, какого пола и возраста он бы ни был. Более подвержены им мужчины – в силу особенностей организма.

Не стоит отождествлять порнографическую зависимость с желанием подростков смотреть эротику. Тут все вполне ясно – происходит половое созревание, но заниматься сексом они еще не могут в силу социальных и этических рамок. Но как только половая жизнь у подростков наступает, то регулярная интимная близость устраняет их интерес к наблюдению за актами соития со стороны.

Псевдозависимость от порнографии у молодежи проходит и после того, как бушующий гормональный фон стабилизируется. При этом, некоторые юноши, ставшие взрослыми и имея стабильную половую жизнь и нормальный уровень дигидротестостерона, остаются приверженцами порно. Вот в этом случае вполне приемлемо утверждать, что существует зависимость.

Теперь о женщинах. Как выяснили специалисты, их зависимость от порнографии намного страшнее, чем представителей сильной половины человечества. В начале двухтысячных посетителями сайтов категории «Эротика ХХХ» были, в основном, мужчины. Сейчас каждый третий пользователь – женщина. Такая же статистика и по покупателям порнофильмов. Издание Today’s Christian Woman опубликовала данные, согласно которым каждая шестая особа женского пола борется с непреодолимым желанием смотреть сцены половых актов снова и снова.

Психолог Дуглас Вейсс из США, настаивает, что женская порнозависимость, как и алкоголизм, развивается очень быстро, но избавиться от нее весьма сложно. Постоянный просмотр далеких от пуританства роликов в комплексе с самоудовлетворением (мастурбацией), катастрофически влияет на женскую психику, подрывая ее основу гораздо сильнее, чем мужскую. Объясняет это специалист так: женская сексуальность – это личностный контакт с партнером, а в случае с порно никакой интимности нет. Безличный секс сводится к банальной манипуляции.

Последствия не заставляют себя ждать: у женщины развивается интимофобия, она избегает полового контакта с партнером, считая, что настоящий полноценный секс вовсе не нужен. С каждым разом ей все тяжелее построить отношения с мужчиной в реале, да и особого желания она к этому не испытывает. Зачем, если с порнографией все очень просто: включила телевизор или компьютер, нашла нужный канал или сайт, устроилась на диване или в кресле поудобнее – и вуаля! То есть, не стоит тратить драгоценное время и собственные силы на занятия сексом, если можно просто посмотреть подходящее видео и получить оргазм.

Таким образом, реально опасна зависимость от порнографии для одиноких женщин – им не хочется искать мужчину и создавать пару, чтобы удовлетвориться в сексуальном плане, ведь они это и так имеют.

С мужчинами тоже так происходит, но выражается не так сильно (таковы уж особенности их психики).

Психологи бьют тревогу по поводу доступности порнографических материалов для девочек-подростков. Американские активисты движения за чистый Интернет предупреждают: дети в любом случае наткнутся в Сети на порно, но в каком возрасте это может произойти? Они уверены, что чем раньше это произойдет, тем хуже для будущей женщины. Порнозависимость намного хуже пристрастия к наркотикам, оно притормаживает сексуальное развитие ребенка и даже способно его совсем остановить. Кроме того, это прекращает духовное и нравственное становление девочки, искажает сексуальность.

Отечественный доктор медицинских наук Николай Олейников, основываясь на своей многолетней практике, называет порнофилию быстро распространяющимся явлением за последние годы. По его наблюдениям, больше всего порнозависимых среди мужчин, но встречаются и «запавшие» на «клубничку» пары. Начало такому явлению дают совместные просмотры перед вступлением в половой акт, а потом порно вместе с совместной или взаимной мастурбацией совсем заменяет секс.

Признаки порнозависимости

Порнофилия лечениеТакое психическое расстройство, как постоянное желание смотреть порнографию, имеет психологический и физический характер. В человеке, под влиянием порнографического сюжета и мастурбации при этом, происходят биологические процессы. Выделяется «гормон счастья» дофамин, отвечающий за прилив бодрости и хорошее настроение. Регулярное его получение таким образом нарушает причинно-следственную связь поощрения нейромедиаторной системы.

Проще говоря, организм рефлекторно отвечает порцией дофамина во время просмотра порно. Возникает зависимость, похожая на ту, которую испытывала собака Павлова, когда загоралась лампочка – у нее выделялась слюна в предчувствии еды. Остальные механизмы дофаминовой системы никак не реагируют. В итоге, страдающий порнофилией человек не получает удовольствие ни от чего другого, кроме как от просмотра сексуальных сцен. Он страдает, когда ему не удается это сделать. Зависимого больше ничего не радует и не веселит, а половой акт с реальным партнером ему не дает желаемой эйфории.

Существуют критерии, согласно которым можно определить наличие навязчивого желания смотреть порнографию, то есть, зависимости от такой продукции:

  • неспособность противостоять желанию просмотра сцен 18+;
  • постоянное желание остаться одному, чтобы предаться любимому времяпрепровождению;
  • растущее напряжение в предвкушении скорого удовлетворения желания просмотра «клубничики», облегчение и наслаждение в процессе и после «сеанса»;
  • эротические мысли, тяга к порнографическим материалам и подглядыванию;
  • попытка скрыть от окружающих эту зависимость;
  • потеря сексуального интереса к партнеру, для возбуждения необходимо вспомнить кадры из роликов;
  • сведение к минимуму реальных интимных отношений, прекращение их вовсе;
  • потеря чувства времени при просмотре порно – оно пролетает незаметно;
  • стремление реализовать наяву сцены из роликов;
  • раздражает партнер, если он не похож на актеров из порно;
  • бездумная трата денег на покупку и просмотр порнографии;
  • снижение настроения и тонуса при невозможности посмотреть порно;
  • отказ от работы и общественной жизни ради предмета страсти и т.п.

Лечение: как бороться и победить порнозависимость

Порнофилия лечениеДанное расстройство лечат с помощью лекарственных препаратов (стимулирующих разными раздражителями дофаминовые центры), но гораздо эффективнее продемонстрировала себя психотерапия. Сводится она к беседам с психотерапевтом, психиатром или психологом. В качестве методик специалисты используют гипноз, психоанализ и т.д. Большинство пациентов стремятся попасть именно к психоаналитику. Скорее всего, этому способствует популярность Зигмунда Фрейда, некоторые известные работы которого как раз соответствуют теме.

Деликатность проблемы способствует тому, что сами порнозависимые пытаются своими силами справиться с подобным расстройством, а их близкие стремятся помочь ему в этом. Советы специалистов поспособствуют достижению успеха:

  1. Главное – признание наличия зависимости. Нужно признаться любимому человеку или родственнику о ней, рассказать безо лжи все, как есть. Психотерапевты настаивают, что откровенные разговоры имеют лечебное воздействие, помогают нормально пережить трудный период.
  2. Если супруга заметила, что у мужа порнозависимость (он не вылезает из-за компьютера), нужно вызвать его на разговор, начать издалека, не ругаться и не кричать, а обо всем расспросить, показать свое понимание и искреннюю заинтересованность в его проблеме.
  3. Нельзя вызывать чувство вины и стыда. Многие считают порнографию непристойностью, а увлечение ею – позорным. Но не стоит стыдить и обвинять во всех смертных грехах человека, который признал свою зависимость.
  4. Борьбу с порнозависимостью следует поощрять, искать то, что поспособствует положительным изменениям. Человеку нужно говорить, что он наносит себе вред своими действиями и лучше изменить поведение. Нельзя упрекать и настаивать на запрете порно, что он портит жизнь себе и другим.
  5. Полностью отказаться от просмотра порно. Этого помогут добиться специальные программы, закрывающие доступ к определенным ресурсам на гаджетах. Нужно избавиться от всего, что связано с похотью даже отдаленно. У порнозависимого не должно быть возможности купить фильмы категории ХХХ или зайти на соответствующий сайт. При необходимости можно и вовсе отключить Интернет.
  6. Строгий самоконтроль. Система самоконтроля изменит привычки. Так, если раньше зависимый ложился спать в 3 утра, так как смотрел «порнушку» и не мог встать на учебу или работу, то теперь режим должен быть другим. В будни «отбой» не позднее 12 часов ночи, прогулки и пользование компьютером – по расписанию.
  7. Возникающие в процессе избавления от психического расстройства тревожность, депрессию и низкую самооценку легко победить специальными упражнениями релаксации, медитацией, дыхательной гимнастикой, йогой.
  8. Постоянно быть на виду – в таких условиях вряд ли удастся позабавиться порнографией. Для этого нельзя оставаться надолго одному.
  9. Отчет о «проделанной работе». Испытания пережить легче со знанием, что в положительном результате заинтересован еще кто-то. Поэтому свои достижения в борьбе с порнофилией нужно рассказывать кому-то близкому, а тот должен хвалить за успехи и ругать за провалы. Кроме того, хорошо, если кто-то будет ревностно следить за распорядком дня и временем пребывания за компьютером, а также – посещением сайтов.
  10. Физическая активность – спорт, ходьба, длительные пешие прогулки, походы, танцы, шейпинг, аэробика, плаванье. Мозг при такой деятельности вырабатывает эндорфины, вызывающие удовлетворенность жизнью, радость.
  11. Новые хобби, занятия, интересные вещи, путешествия.
  12. Завести романтические отношения, найти вторую половинку – если ее нет. Заниматься сексом часто, чтобы не было желания подглядывать за другими. Уже состоявшимся парам внести что-то новое в свою интимную жизнь, поэкспериментировать с обоюдным интересом и желанием.
  13. Появление позитивных результатов нужно праздновать! Можно всего лишь пирожным со свечкой, но даже недельный отказ от порнографии – это уже достижение!

То есть, избавлению от порнографической продукции способствует следующее:

  • Осознание проблемы и выработка плана ее решения.
  • Не нужно стыдится данного отклонения и винить себя – это способ реализации сексуальных потребностей;
  • Самоконтроль и контроль со стороны других людей, поддержка близких.
  • Саморазвитие, обретение полезных интересных увлечений, тренировка интеллекта, избегание серых будней.

В помощь порнозависимым

ASAM - Американское Общество Аддиктивной Медицины, разработало специальный тест на определение зависимости от порно. Он разработан большим количеством докторов, которые основывались на множестве исследованиях. При желании этот тест можно найти в Интернете и убедиться, имеется ли у вас данное расстройство.

Если же у вас действительно порнофилия или вы хотите помочь бороться с ней близкому человеку, то есть смысл прочесть популярную книгу ученого, доктора медицинских наук, преподавателя университета, действующего семейного терапевта-психолога и писателя Кевина Скиннера «Лечение зависимости от порнографии. Основные инструменты для выздоровления». Отзывы о ней гласят, что каждый страдающий такой зависимостью найдет в ней очень точную и ясную, а главное, профессиональную лечебную программу. Книга поможет объяснить, что предшествовало возникновению расстройства и предотвратить рецидив.